В чем фокус «Обращение к пластическому хирургу (кроме медицински оправданных случаев) – это публичное 
признание в нелюбви к себе, –
 утверждает Ирина Гринфельд, консультант-психолог Московского Центра НЛП. – Почему? Потому что приведшее девушку в клинику недовольство той или иной частью своего тела – это вид отношения 
к себе. Что бы хирург в ней ни изменил, скоро она найдет новый 
повод для печали по поводу собственной внешности». Очень часто недовольство своим телом перерастает в навязчивое желание 
уничтожить недостатки во что бы то ни стало. «Это желание порождает нелюбовь и даже отвращение к собственной оболочке в целом, – продолжает Гринфельд. – Фокусируя внимание на недостатках, пошедшая по этому пути девушка будет замечать в себе только плохое, а вот если бы при взгляде в зеркало она концентрировалась бы на своих достоинствах, то не только смогла бы чувствовать себя более счастливой, но и сумела бы развить собственную привлекательность». Более того, психологи предлагают освоить «технику рефрейминга недостатков», то есть изменить отношение к ним так, как это сделали многие звезды. Например, признать горбинку на носу не уродующей чертой, а изюминкой (как Мерил Стрип), щербинку 
между зубами не стоматологической аномалией, а уникальной запоминающейся чертой (как Ванесса Паради), широкие бедра – способом подчеркнуть тонкую талию и сексуальность (как София Лорен).

Мы делили «Запрещайте себе делить себя на части вроде «моя грудь, мои ноги, мой нос, мои губы», – советует Владислав Зверьков, психолог, 
руководитель проекта Go-psy.ru. – Воспринимайте себя как 
единое целое – личность. Повторяйте как мантру: 
«Это мое тело, и оно мне нравится, а это моя душа, и она обещает быть лучше». Любить следует всю себя, 
а не только фигуру, абстрагируясь 
от характера. «Разделяя себя на 
части, мы даем им оценки, в то время как любовь – безоценочное чувство, – утверждает Зверьков. – И отношение к телу должно быть реализацией любви к себе».

Это по любви «Относитесь к своему телу как к другу, – настаивает Ирина Гринфельд. – Хвалите его за возможности, которые оно дает (плавать, танцевать, заниматься сексом) – 
и оно ответит вам готовностью 
меняться к лучшему. Ежедневно 
уделяйте ему время. Не важно, что вы будете делать: разглядывать себя в зеркало, принимать ванны или наносить увлажняющие лосьоны, главное – делать это с любовью». 

Вы не любите собственное тело? 
Поверьте, это заметно со стороны.

Если девушка резко недовольна 
своей фигурой, возникают сложности с правильной постановкой задач в начале занятий фитнесом. Кто-то хочет весить 50 кг, и ни граммом больше, кто-то стремится к талии 60 см. Часто это становится навязчивой идеей. Но ведь те же 50 кг выглядят на каждом человеке по-своему – у всех разная толщина кости, количество подкожного жира и воды в организме. И не всегда потеря веса дает нужный эффект: чрезмерное похудение чаще приводит к дряблости мышц и кожи и, что немаловажно, потере женской привлекательности.

Юлия Зозуля 

Я заметила, что большинству женщин их грудь кажется меньше, чем она есть, – клиентки часто просят принести им в примерочную 
бюстгальтер на размер меньше. Возможно, желание иметь более пышную грудь связано с тем, что девушки просто не могут реально оценить собственные достоинства. 

Женщины вообще необъективно оценивают свою внешность. Особенно это касается вопросов стройности. Бывает, что пациентка может несколько раз за день спросить, не поправилась ли она, притом что за сутки съела всего одну маленькую печенюшечку. Во многом их отношение к собственному телу формируется на основе того, какой мужчина находится рядом и как он себя ведет: делает ли комплименты, обращает ли внимание на то, что она хорошо выглядит, хвалит ли. Ко мне нередко приходят девушки просто с отличными внешними данными и формами и просят изменить часть тела, которая у них и так прекрасна. Тогда приходится выступать в роли психолога: подбодрить, отвлечь внимание от недовольства собой и, может быть, отправить на консультацию к другому специалисту.